Gecombineerde Leefstijl Interventie

Wil jij:

• Gezonder leven?
• Twee jaar lang begeleid worden naar een gezonder leven?
• Afvallen?
• Eindelijk eens stoppen met diëten maar een voedingspatroon volhouden?
• Iets doen aan je leefstijl maar je weet niet waar te beginnen?

Dan is de gecombineerde leefstijl interventie precies wat jij zoekt!

Voor wie:

De GLI is geschikt voor deelnemers met:

• Voldoende motivatie
• 18 jaar of ouder
• Obesitas. Dat wil zeggen een BMI hoger dan 30.
• Overgewicht. Dat wil zeggen een BMI hoger dan 25 met een van de onderstaande ziektebeelden:
  • COPD
  • Astma
  • Diabetes
  • Hart- en vaatziekten
  • Vergrote buikomvang (mannen vanaf 94cm en vrouwen vanaf 80cm)
  • Slaapapneu
  • Artrose

Heeft u een BMI tussen de 25 en de 30 maar geen aanvullende ziektebeelden? Neem contact met ons op, er kunnen alsnog mogelijkheden zijn.

Programma

• Looptijd van 24 maanden
• Een combinatie tussen groepssessies en individuele gesprekken
• De onderwerpen voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning.

1. Intake met leefstijlcoach
2. Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden. Inclusief 2 aparte individuele sessies.
3. Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
4. Sessie 2: Kom in beweging
5. Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
6. Sessie 4: Slapen & ontspanning
7. Sessie 5: Gezond leven is plannen
8. Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
9. Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
10. Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Outtake basisprogramma

• Intake onderhoudsprogramma
• Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden. Inclusief 2 aparte individuele sessies.

• • Sessie 1: Wat is je doel?
  • Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
  • Sessie 3: Voeding
  • Sessie 4: Je energiehuishouding
  • Sessie 5: Time management
  • Sessie 6: Succesvolle verandering
  • Sessie 7: Informatie overload
  • Sessie 8: Op eigen voet verder

Outtake onderhoudsprogramma

• Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.
• De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten.
• Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.

Meer informatie?

Neem contact met ons op voor meer informatie.

Meer Leefstijl en Sport: