Deze oefening heeft effect op je posterior chain (rugspieren, bilspieren, hamstrings, kuiten, abdominale spieren), maar voornamelijk op je hamstrings en onderrug. Hierbij span je je rugspieren en nek aan voor stabiliteit.
Hoewel de oefening (met correcte uitvoering) vooral zwaar is voor de hamstrings, zijn de glutes bij het strekken van het heupgewricht de prime mover. De hamstrings helpen de glutes bij het strekken van de heup en worden met deze oefening over een grote range of motion getraind.