Valpreventie

Programma In Balans – steviger en zekerder bewegen
Effectief valpreventieprogramma voor oudere die steviger en zekerder willen bewegen.
Wat doet het In Balans programma?

In Balans is een effectief valpreventieprogramma voor ouderen die steviger en zekerder willen blijven bewegen in het dagelijks leven. Het programma is ontwikkeld om het risico op vallen te verkleinen en meer vertrouwen te geven tijdens lopen, bewegen en dagelijkse activiteiten. Wijkel Groep biedt dit programma aan in Heerlen, begeleid door gespecialiseerde trainers en fysiotherapeuten met jarenlange ervaring in het werken met ouderen.

Hoe kan In Balans helpen? 

Tijdens het programma werken deelnemers aan:

  • Balans en stabiliteit: Gerichte oefeningen verbeteren de lichaamsbalans en verkleinen het valrisico bij onverwachte bewegingen.
  • Spierkracht en conditie: Versterking van de beenspieren en de rompstabiliteit zorgt voor een steviger fundament bij elke stap.
  • Veilig bewegen thuis: Praktische tips en oefeningen voor het herkennen en vermijden van valrisico's in en rondom huis.
  • Zelfvertrouwen: Door regelmatig te oefenen groeit het vertrouwen in het eigen lichaam en de eigen bewegingsmogelijkheden.
  • Bewustwording: Aandacht voor valrisico's in de dagelijkse omgeving en hoe u daar bewuster mee omgaat.

Wat kunt u verwachten? 

Het programma bestaat uit informatieve bijeenkomsten en praktische oefensessies onder begeleiding van een deskundige trainer of fysiotherapeut. De oefeningen zijn laagdrempelig en afgestemd op het niveau van de deelnemer. Naast de groepssessies maakt het programma gebruik van Move4Vitality, onze hybride trainingsomgeving waarmee u ook thuis kunt oefenen en de voortgang wordt bijgehouden. Naast In Balans biedt Wijkel Groep ook gespecialiseerde geriatriefysiotherapie voor ouderen met complexere klachten.

Veelgestelde vragen — Valpreventie

Valpreventie is bedoeld voor ouderen en volwassenen die een verhoogd risico hebben om te vallen. Bijvoorbeeld door verminderde spierkracht, evenwichtsproblemen, duizeligheid, eerdere valincidenten of bepaalde aandoeningen zoals Parkinson of artrose.
Tijdens de training werken we aan balans, spierkracht, coördinatie en zelfvertrouwen. Daarnaast krijgt u praktische adviezen om het risico op vallen in het dagelijks leven te verkleinen.
In veel gevallen kunt u zich rechtstreeks aanmelden. Afhankelijk van het programma of eventuele vergoeding kan een verwijzing van de huisarts of praktijkondersteuner wenselijk zijn.
Sommige valpreventieprogramma’s komen in aanmerking voor vergoeding. Dit hangt af van uw gemeente, zorgverzekeraar en persoonlijke situatie. Neem contact met ons op voor actuele informatie.
Ja. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gerichte valpreventietraining het risico op vallen aanzienlijk kan verminderen. Door balans, kracht en mobiliteit te verbeteren neemt de kans op een val af en groeit het vertrouwen in bewegen.

Meer beweegprogramma's

Advies of afspraak maken?

Wijkel Groep staat voor zorg op maat! Om te bepalen welk pakket het beste bij u past, of om een pakket op maat samen te stellen maken we graag een afspraak met u.

Meer beweegprogramma's

Boek uw training